Rolul vitaminei D în imunitate
24.01.2022 in SanatateRolul vitaminei D în imunitate
Spre deosebire de celelalte vitamine, vitamina D este singura care poate fi sintetizata de organismul uman, mai exact de piele prin expunere la razele soarelui.
Efectele sale asupra sănătății sunt numeroase, dar în special este vorba de două direcții : acționează asupra densității osoase și asupra sistemului imunitar.
Așa cum am am precizat, vitamina D poate fi sintetizată și de corpul nostru prin piele, ceea ce îi conferă statutul de "pre hormon":
Aceasta vitamină circulă în sânge pentru a activa sau dezactiva anumite mecanisme celulare. Vitamina D interferează în special cu sistemul nostru imunitar, la diferite niveluri:
Vitamina D ajută la menținerea integrității mucoasei intestinale. Intestinul fiind locul de tranzit al agenților patogeni, trecerea acestora în fluxul sanguin se poate face doar prin traversarea peretelui intestinal.
Când acest perete este alterat, prezintă hiperpermeabilitate care permite trecerea acestor agenți patogeni. Astfel, este esențial să avem un perete intestinal sănătos.
Vitamina D acționează asupra sistemului imunitar înnăscut : stimulează macrofagele și celulele dendritice, care sunt „soldații din prima linie” ai sistemului imunitar.
Astfel corpul nostru reacționează rapid în caz de agresiune.
Vitamina D stimulează și sistemul imunitar adaptativ (denumit și sistemul imunitar dobandit): crește numărul de limfocite Th2, ducând astfel la un efect antiinflamator.
Vitamina D crește mecanismele de eliminare a agenților patogeni, cum ar fi sinteza agenților antimicrobieni decătre celulele imune.
În cele din urmă, vitamina D a fost studiată pe scară largă în contextul prevenirii infecțiilor pulmonare acute. Astfel că suplimentarea cu vitamina D3 pare să reducă riscul de a obține o infecție a tractului respirator.
2. Cele doua tipuri de vitamina D: vitamina D2 și vitamina D3
Vitamina D se găsește sub două forme: Vitamina D2 este prezentă în plante,Vitamina D3, este prezintă la animale si la om.
Când pielea noastră produce vitamina D, aceasta se numește vitamina D3.
Atât vitamina D2 cât și vitamina D3 pot fi utilizate pentru suplimente, cu cantități exprimate în unități internaționale.
Unitățile internaționale fac posibilă stabilirea unei referințe universale în dozarea formelor active de vitamine și hormoni.
Pentru informații, o unitate internațională = 0,025 micrograme de vitamina D3.
3. Deficitul de vitamina D se poate explica după cateva criterii :
- expunerea insuficientă la lumina solară mai ales în timpul iernii,
- o poluare atmosferică care filtrează razele UVB utilizate de piele pentru sinteza vitaminei D3,
- o dieta saraca in vitaminele D2 si D3,
- vârstnicii și persoanele cu piele pigmentată (pigmentarea acționează ca un filtru anti UVB) au o capacitate redusă de sinteză a vitaminei D3.
Conform literaturii științifice, vitamina D este toxică doar atunci când dozele furnizate sunt excesive, adică de ordinul a 50.000 UI/zi, și asta pe o perioadă de câteva luni.
Pentru informații apelați la sfatul unui farmacist.
farmacist Constantin Apetrei